季節が睡眠と関係ある！？

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みなさん、こんばんは！

今年の１２月なのにこの暖かさ、そして急に来る寒さ。
みなさん、自律神経の乱れでイライラしたり、身体がだるくなったりしてませんか？

わたしは、おかげさまで風邪も引かずにピンピンしております。

でも、朝起きるのがつらい・・・

なんとなく分かっておられる方も多いのですが

冬っていうのは睡眠時間が長くなる。

これは動物の持って生まれたサーカディアンリズム（日照時間による睡眠と覚醒のリズム）のせい。

メラトニンが働いているということです。
陽の光と共に起きて寝るという自律神経なのです。

だから仕方ないのです！！（私は年中ねむたいけど）

不眠症気味の方には冬は良い季節と言えるかもしれません。
日照時間が短いと、それだけ睡眠時間が長くなるということ
すなわち

春夏に比べると入眠しやすい

そして、春は新学期・新年度の始まりでなれない生活にストレスを感じる方も多いため

春夏は不眠症になりやすい

日本では春の不眠は、ストレスによるものが多いと聞きます。

ということで・・・

春夏に比べたら、秋冬は眠りやすい。

はじめに戻りますが

寝れないより、寝れたほうがいい！
冬に眠くて、起きるの辛いのはしかたなーい！

勝手ながらそう思っています。

寝ているときは腸が活動するので良いことです。
もし、「冬でもなかなか熟睡できない」と、いう方

不眠でお悩みの方は一度、腸セラピーを体験してみてくださいね。
腸セラピーの施術中はほとんどの方が寝ておられます。

毎日目覚まし時計がなると、起きることと戦っているmariでした。