秋バテの方続出の9月

こんにちは🌝
当サロンのホームページをご覧いただきありがとうございます！
腸セラピーTocohanaのオーナーの塚本と申します。

この2024年の夏の暑さすごいですね。
振り返ってみると

7月の暑さも「月平均気温が歴代１位」と記録を出し

８月はゲリラ豪雨、雷雨、竜巻といろんな被害を出し

９月は、３５度以上の残暑が連日続く異常な気温です。

そんな劣悪な外気温にさらされ３ヶ月です。
もう身体は秋のモードにチェンジしたい！
なのに、いつまでたっても暑い～～！(T_T)

気温だけならまだよかった。
アイスにジュースに、冷麺、つめたい果物、
みんなが暑いからずっと冷たいものを身体に入れ続ける。
それに、痛いくらいわかるんですが・・調理だって火を使いたくないですもんね～
極力、火を使わない調理になりがち。
そうすると、食べるものの偏ってしまいます。

そして、暑いからお風呂もサッと済ませたい。
シャワーで終わって、湯船に浸からないことも。
たまに湯船に浸かったら、足がジーンとして気づく。

身体は冷えていた(´ﾟдﾟ｀)

もう、身体は徐々に秋にシフトしていくのに、環境や生活が夏のまま。
そして、３ヶ月酷使した身体は（酷使したつもりはないけど、身体は一生懸命気づかぬうちに働いてくれています）
もう悲鳴をあげています。

酷使すると自律神経が乱れます。食欲不振、疲れ、頭痛、胃腸の不調、ふらつき、めまい等

（※自律神経とは・・・自律神経とは、簡単に言うと２４時間ずっと身体の調節をしている神経です。例えば、血圧や心拍数、体温や代謝など。）

個人差はありますが、自律神経の乱れは誰にだって起こり得ることです。
ですが、乱れにくくすることは自分でできます。

そのコツは
朝は早起きをして深呼吸をして、旬のものを食べて、湯船に浸かり、秋の名月を楽しむ🌕️。そして、ストレッチなどして早めに寝るようにする。

大したことのない

基本の生活がとても大切。

ぜひ、基本に戻って生活を正して見てください。
きっと、身体はまた元気になるでしょう。

それでも駄目でしたら”腸セラピーTohana”でお腹のお手当してみませんか？
お腹は自律神経に深い関わりある場所です。きっと、お手伝いできることがあるかもしれませんので、ぜひ公式LINEお問い合わせください。

こちらのブログでは腸セラピーの奥深い魅力を
少しづつ紹介していきたいと思います。
よろしくお願いします🌺