夏前なのに、お腹周りだけ痩せない・・・それ本当に食べ過ぎが原因ですか？

こんにちは。
福井県おおい町（高浜町、小浜市、舞鶴）で
腸セラピー（腸もみ、腸マッサージ）の施術をしている
腸セラピーTocohana のセラピスト真里です☺

「今年の夏までに少しでもお腹をスッキリさせたい」

そう思って、食事を見直し
ウォーキングを始める方が多い季節となりました。

でも、頑張っているのに”お腹だけ変わらない”

そんな経験ありませんか？

実際には、お腹周りが気になる背景には
姿勢や呼吸、ストレスが
大きく関わっていることが少なくありません。

猫背がお腹を張りやすくする？

デスクワークやスマホを見る機械が多い。
手を使う仕事が多い。

長時間の同じ作業は、姿勢を悪くしてしまうリスクがあります。

猫背になると胸が縮こまり、呼吸が無意識で浅くなります。

呼吸が浅くなると
横隔膜の動きが十分にならず
筋肉の動きが少なくなるわけですから
お腹周りの筋肉も動きにくくなります。

さらに、長時間同じ姿勢が続くことで、お腹周りの血流が悪くなります。

その結果

という悪循環につながることがあります。

「ストレスはありません」は、本当でしょうか？

サロンでもよく、
「ストレスはあまり感じていません」
というお客様がいらっしゃいます。

でも、お身体に触れてみると
肩や首はガチガチ・・・

呼吸も浅く、お腹まで力が入っていることがあります。

仕事、家事、育児、介護・・・

毎日頑張っている女性ほど、自分では気づかないうちに”体が緊張”し続けることがあります。

体はとても正直です。

心が気づいていないストレスも、体には現れていることがあります。

腸をほぐすことは、便秘だけのためではありません

腸セラピーというと、「便秘の人が受けるもの」というイメージを持たれることがあります。

しかし、私は、それだけではないと考えます。

お腹は、姿勢や呼吸、ストレスの影響を受けやすい場所です。

やさしくお腹に触れ、緊張した腹部をゆるめることで

「呼吸がしやすくなった」

「お腹が軽く感じた」

「体全体の力がぬけた」

と、おっしゃる方も少なくありません。

※便秘の改善に腸をほぐすことが良い作用を起こすことは、アメリカのシステマティックレビューなどにも報告されています。

「頑張る」もいいけど、「整える」という選択もある

お腹周りが気になると

「もっと運動しなきゃ」
「もっと食事を減らさないと」

と、思ってしまいがち

でも、頑張ることを増やすことはストレスにも繋がります

体が本来の働きをしやすい状態に整えてあげることも、とても大切です。

姿勢を整えること

深く呼吸をすること

緊張したお腹をゆるめること

それらは、単にお腹周りの悩みだけでなく
なんとなく体が重い
便秘や腰痛がある
といった、様々な「なんとなく不調」も見直すきっかけになるでしょう

今年の夏は、ただ体重を減らすことだけを目標にするのではなく

体が気持ちよく働き続ける状態を作ること

から始めてみませんか？

お腹周りに腸セラピーという選択

もし、この記事を読んで

「私も当てはまるかも」

と、感じた方は、腸セラピーという選択もあります。

腸セラピーは、無理に押したりもんだりするものではありません。
お腹に優しくアプローチしていき
緊張や張りを緩めていく施術です。

お腹の張りが気になる
呼吸が浅いと言われた
ストレスが続いて体に力が入りやすい方にも選ばれています。

もちろん、食事や生活習慣はとっても大事です。

そのうえで「自分ではなかなか整えられない」と感じるときは、体をゆるめるお手伝いができるかもしれません。

一人で頑張リ続けるのではなく、そんな選択肢の一つとして、腸セラピーがあることを知っていただけたら嬉しいです！

腸セラピーTocohanaでは

毎月先着5名様には4980円でご新規様限定の体験メニューがございます。

参考文献
・日本消化器病学会編「慢性便秘症診療ガイドライン2023」
・難波優子ほか「消化器疾病患者の腹部膨満に対する腹部マッサージの効果-指圧を取り入れた腹部マッサージの有効性の検討」日本看護学会論文集成人看護
・金谷悦子ほか「腹部マッサージによる便秘の緩和ー青年女子においての効果ー」日本看護研究学会雑誌