こんにちは。
福井県おおい町（高浜町、小浜市、舞鶴）で
腸セラピー（腸もみ、腸マッサージ）の施術をしている
腸セラピーTocohana のセラピスト真里です☺
腸活に興味はあるけど、
「家族が協力してくれない」
「自分だけやるのは難しい」
そんなふうに感じていませんか？
実は、腸活が続かない理由のひとつに
家族とのズレがあります。
私自身も、同じように悩んでいました。
今でも夫はそこまで「腸活興味ない」人です。
腸セラピストとして多くの方と関わる中でも、
「家族との温度差」に悩む声はとても多いです。
そこで今回は、
家族が腸活をしたくない場合の向き合い方を、
私の経験をもとにお伝えします。
腸活すると家族からクレーム
腸活は、毎日の食事と深く関わっています。
そして、その食事を作るのは私です。
以前、私は身体に良いと思う腸活メニューを作ると
家族から
・全然、好みじゃない
・食べたくない
こんなクレームを受けていました。
そんな環境だと、腸活を続けにくくて当たり前なんです。
さらに、「ちゃんとやらなきゃ」と思うほど、
腸活がストレスになってしまうこともありました。
どうにか理解してほしい
家族のため
そんな風に思っていたのですが
これって今考えると
「押し付けていたな」
と、反省します。
考え方を変える「自分だけ」腸活
そんな感じで、理解されないまま食事を作っていたんですが
そんな中で私がたどり着いた答えがあります。
「腸活は自分だけやればいい」
という考え方でした。
そんな当たり前のこと！？
と、思う方もおられるでしょうけど
これがなかなか自分の中で
「よし、もう家族は知らん！」
とはなりにくいのです。
私の中で「家族を健康に」「家族の喜ぶものを」
きっと、無意識の部分でも色々考えていたんだと思います。
腸活は、誰かのためではなく
自分の体を整えるためのものです。
家族に合わせる必要はありません。
なかなか考え方は変えられませんでしたが
この考え方に変えてから、
気持ちがぐっと楽になり、
腸活が自然と続くようになりました。
ストレスゼロで続く「自分だけ腸活」のコツ
腸活は、難しいことをする必要はありません。
醤油麹も塩麹もめんどいなら使わなくても良い
むしろ、シンプルなほうが続きます。
例えば…
・自分の分だけ発酵食品を一品プラスする
・食べる順番を少し意識する
・腸にやさしい食材を選べるときだけ選ぶ
・できない日は「やらない」と決める
大切なのは、
完璧を目指さないことです。
“できるときに、できることを”
それだけでも、腸はしっかり応えてくれます。
押し付けるのをやめたら、変化が起きた
以前の私は、
家族にも腸活をすすめていました。
でもそれは、相手にとっては
負担になっていたかもしれません。
そう気づいてからは、
「こうしたほうがいいよ」ではなく
「こういう方法もあるらしいよ」と
そっと伝えるだけに変えました。
そして、無理に広げることをやめて、
自分が楽しむことに集中しました。
すると、こんな変化がありました。
あるとき家族に、
「お母さんが楽しそうだから、それならそれで嬉しい」
と言われたんです。
その言葉を聞いたとき、
とても大切なことに気づきました。
腸活に興味があるかどうかよりも、
お母さんが楽しそうにしていること自体が、家族にとっては嬉しいことなんだということ。
「ちゃんとやらせなきゃ」
「家族のために変えなきゃ」
そう思っていたけれど、
本当に大切なのはそこではなかったんです。
自分が無理なく、楽しんでいること。
それだけで、
家族にとっても心地いい空気になるんだと感じました。
娘の変化の紹介
そんな中で、印象的な出来事がありました。
肌荒れ（ニキビ）に悩んでいた娘が、ある日
「肌も腸できれいになる？腸って大事なら、どうしたらいいの？」
と、自分から聞いてきたんです。
これは、私が押し付けたからではありません。
ただ、
お母さんが毎日、楽しそうに腸を大事にしているな
きっと、大事なんだろうな
そのことが、自然と伝わったんだと思います。
そうなったら、それまで押し付けていなかったけど
こうしたら？
こんなことに気をつけたら？
と、アドバイスをすると
「聞く耳」をもってくれるようになりました。
人は「言われる」と動けない
人は、「こうしなさい」と言われると、
なかなか行動に移せません。
でも、
「こういう方法もあるよ」と言われると、
後で、自分で考えて選ぶことができます。
私はお客様にも、
「こうしたらいいですよ」とお伝えはしますが、
「こうしなさい」とは言いません。
選ぶのは、その方自身だからです。
知っているだけで、選択肢は広がる
実際にやるかどうかは、人それぞれです。
でも、
知っているか、知らないかで
未来は大きく変わります。
腸内環境を整える方法を知っていれば、
体調や気分に合わせて選ぶことができます。
これは「知識」だと思います。
だからこそ私は、
押し付けるのではなく
“選択肢”として伝えることを大切にしています。
腸活って本当は生活の一部のはずだから
まとめ｜腸活は「自分が心地よく続けること」
腸活は、完璧じゃなくて大丈夫です。
・家族に合わせなくていい
・自分だけでいい
・無理なく、楽しく続ける
それが一番大切です。
無理をしないからこそ、続く。
続くからこそ、変わる。
そしてその変化は、
気づいたときに、自然と周りにも広がっていきます。
まずは今日、
「自分だけの小さな腸活」から始めてみてください。
腸活をしたいスッキリしたい
腸セラピーTocohanaにお手伝いさせてください。
まずは一度、ご自身の体で感じてみてください。
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