低気圧不調になった私

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腸セラピストだって低気圧にやられた

１０月１９日（土）本当は、福井県敦賀市の松原海水浴場で行われるイベントに参加する予定でしたが、荒天のためイベントが中止になりました。
とても、残念でしたが天気のせいだから仕方ないです。

「天気のせい」「てんきのせい」・・・と、いえば！！
天気のせいで土曜日の私の体調は最低でした。
低気圧不調というものです。
４０代に入ったころから始まりました。

症状は主に頭痛

今回はなかなか酷かったです。
まず、片頭痛、その後から激しい耳鳴り、胃部不快感による食欲低下、倦怠感。

台風が来たときは頭痛はいつも起こります。
でも、酷さはバラバラで少し痛いかな？くらいのときもあれば
ガンガンと痛くて頭を抱えるときもあります。
ひどいときは痛み止めを飲むほど。

過去に辛かったのは、夜中に頭痛で目覚めて、痛み止めを飲むけどなかなか効き目が出ずに寝れなかったことがあります。

頭痛＋〇〇というのは年に２，３回くらいですが、今回は酷かった。

昔から低血圧なのになぜ症状が現れた？

昔から私の血圧は上が８０ほど、下が５０ほどという低血圧。
これは今に始まったことではないので、生活に支障はなく、低気圧がやってきたって元気に過ごしてきました。

４０代に入った頃、耳鳴りのあとに急性難聴になったことがあります。
その後辺りから、低気圧がやってくると頭痛や耳鳴りがひどくなりました。

そもそも、急性難聴は当時の家庭事情によるのストレスからでした。
そしてストレスにより自律神経の乱れが起こり、低血圧のわたしは低気圧の影響を受けやすくなった・・・

今回の症状が酷かった

今回、症状がひどく出た理由も自律神経の乱れによるものかと。
闘病中の母のことや、イベント準備等による頑張りのせいで知らず知らずのうちに身体が疲れてしまっていたようです。
身体が気圧の影響を受けやすい低血圧であり、自律神経が乱れた、ということが原因になります。

「天気のせい」なんて言っていましたが、自分の自律神経の乱れによるものでもありました！

対処法について

自律神経が低気圧不調と関係が深いことが身を持ってわかっている私は、これまで様々な対処法を行ってきました。

軽い症状のとき
軽いストレッチを行う。温かいハーブティーを飲む。
温かいお風呂に入りゆっくり汗をかきながら入ること。

症状が辛いとき
横になり深呼吸をする。【瞑想】
アロマを焚いて心を鎮める。
ヨガ（自律神経に良いと言われる”針の糸通し”のポーズや”キャットアンドカウ”など）

症状がでたときの対処法の中で
私には特にヨガが合うみたいで、一通り気が済むまでヨガをすると自然とリラックスできます。寝る前に行うといつの間にか寝てしまってます。
YouTubeチャンネルには様々なヨガの講習があがっています。
ぜひ、ご自身にあうヨガのチャンネルでリラックスしてみては。

そもそも、今の私は運動不足ぎみ。
それも自分にいつも課せてる課題の一つ。
私も皆さんと一緒に腸セラピストとして成長過程であります。

なので、来てくださったお客様にも無理強いはしません。できることから始めれば良いんです♪