新年あけましておめでとうございます。
今年も、体とお腹をほぐし、ふっと心ほどける場所として
皆さまのお手伝いをしていきたいと思います。
このお正月は、「１００個のお願いを手帳に書く」から始まりました。
まだ、１５個しかかけてませんが（笑）残り８５個をじっくり考えて、今年もいくつか行動に移していきます。
でも、絶対に叶える！と、頑張りすぎず、
６０％くらいの努力がちょうどいい。
タイミングが合えば叶うと良いな♪
また、どこかで、皆さまに報告しますね♪
さて、年明けから１週間ほど経つ頃に
「なんとなく体が重い」
「お腹の調子がスッキリしない」
「休んでいるのに、疲れがある」
そんな声をよく聞きます。
多くの方は
「お正月に食べすぎたから」
「正月リズムが乱れたから」
そう思われるかもしれません。
もちろん、それも一因ですが
でも実は、それだけでは無いことが多いのです。
忘れがちなのは「栄養バランス」
お正月の食事を振り返ってみると
・お餅
・おせち
・お酒
エネルギーになるものはしっかり摂れている一方で
体を修復したり、整えたりする栄養素が不足しがちになります。
●タンパク質
●ビタミン
●ミネラル
これらは、腸の動きや自律神経を支える大切な材料です。
「たくさん食べているのに元気が出ない」
それは、食べ過ぎではなく
偏りによる栄養不足かもしれません。
不調は、腸より先に”気分”に出ることも
栄養が不足すると、
・眠りが浅い
・気持ちが落ち着かない
・やる気が出ない
と、いった形で現れることがあります。
それを
「年明けだから仕方ない」
「気合いを入れ直さないと」
と、無理に立て直そうとすると、体はさらに緊張してしまいます。
お正月の目標が、体を追い込んでいませんか
この時期は、
「今年こそがんばろう！」
と、目標を立てる方が多くいます。
私もその一人
でも、
・ちゃんとしなきゃ
・立て直さなきゃ
・早くもどさなきゃ
そんな目標は、実は体を整えるどころか
力を入れさせてしまうこともあります。
整っている人ほど、目標はとてもシンプルです。
・今日はよく噛んで食べる。
・お腹を触ってみる。
・疲れたら早く休む
頑張るより、感じることを大切にしています。
腸セラピーは「正確に戻す」ための時間
腸セラピーは、何かを無理に変えるものではありません。
今の体の状態を知り
緊張を緩め
本来のリズムに戻っていくための時間です。
栄養で整えることも大切
でも、気持ちが張り詰めたままだと
腸はなかなか動けません。
触れて、緩めて、整える。
お正月開けの腸セラピーは
リセットではなく、やさしい再スタートです。
今年は「体を急がせない１年に」
年明けの不調は、怠けているわけでも、失敗でもありません。
「少し足りない」という体からのサイン。
今年は、体を急がせないことを念頭に過ごす１年にしませんか。
整えることの始めにいかがでしょう。
本年もどうぞ、よろしくお願いします。
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