こんにちは。
腸セラピーTocohana のセラピスト mariです。
だいぶ温かい日が増えてきて、嬉しい反面「花粉症」という言葉もちらほら・・・
毎年、何かしらのキーワードで
「腸活」って出てきますよね。
春は・・・花粉症
夏は・・・食欲不振、夏バテ
秋は・・・急な寒暖差と乾燥
冬は・・・インフルエンザ
それだけ、腸って自分たちの体と繋がっているんです。
そんなこともあり、腸活を沢山の方がされていると思います。
SNSでは素敵女子が
「腸活動画」「腸活にいいこと」
などを発信する時代です。
でも、みなさん
『その方法がなぜいいのか』
知っていますか？
自分にあった腸活してますか？
実は、当サロンも含め
私の所属する『日本腸セラピー協会』に来られたお客様の多くが
「自分なりに腸活をしてきた」
と、おっしゃる方です。
自分なりに腸活を意識し
自分なりに不調を整えようとした
まさしく、私もその一人です。
腸活に熱心、もしくは興味がある人は
「体に良い」とTVやネットで得た情報を、生活に取り入れます。
その意識があるだけでも
私は素晴らしい👏
と、思います。
でも、その方法って
本当に自分にあってますか？
ということを考えてほしいんです。
女優のマネをして水を大量に飲む女性
女性なら誰しも、
「きれいになりたい」
そう思います。
TVや雑誌で、綺麗な芸能人の方が
「毎日２～３Lの水を飲みます」
なんて、一言言えば
みんな、「水を摂らなきゃ！！」
って、ガブガブ飲みだします。
ここに、実は落とし穴があります。
腸セラピー協会には多くのお客様がいます。
そんな言葉を信じて毎日３Lの水を飲んだお客様がいました。
その方は、そんな発信を信じて、毎日大量の水を飲まれたのです。
結果、強い浮腫、胃もたれ、食欲不振
原因は、明らかに水分過多だったのです。
「腸に良いと思ってやっていること」
そうおっしゃいますが、実は合う人と、合わない人がいるのです。
意識が高い人ほど、自分でお腹を冷やす
その１ 冷え
腸活をしている人が無意識にしていることがあります。
・フルーツ
・ヨーグルト
・スムージー
どれも体に良いと言われがちですが
摂り方や、体質、環境によっては腸を冷やします。
特に、冷えやすい体質の方が
毎日のようにこれらを摂取していると
自分から腸の不調を招いているケースがあります。
その２ 張り
発酵食品が腸に良い
それは事実です。
私も冷蔵庫には、ヨーグルト、漬物、キムチ、納豆、味噌（味噌は自分でつくって、出来上がるとお客様にプレゼントしているほどです）
ただ、ヨーグルトや納豆が体質に合わない人がいたり
キムチが胃を刺激する場合もありますし
良いと言って大量に食べるというのも
お腹の張りやガスの原因になる場合があります。
その３ 消化不良
食物繊維が良い！
といって、玄米ご飯に変えたら
あれ？調子悪いんですけど・・・
って、ことありませんか？
炊き方やその時の体調によっては、消化不良を起こします。
また、便秘には「ごぼう」といって食べすぎても
出ないじゃん
ってこともよくある話。
病気の場合や、胃腸の具合が悪い人は
消化の良いものを食べますよね？
それと同じで
実は、年齢や体調似合わないと
消化が困難なものは
胃腸にとって負担になります
自分の腸を見て感じてください
意識が高く、腸活をしている方は「すばらしい」
と、拍手喝采の気持ちです。
しかし、自分に合っていないとなると
逆効果になるので、
せっかく頑張っているのに残念ですよね
腸活ってがんばったり、続かないと駄目っていうものではなく
本来なら
知らず知らずのうちに、
毎日の食事
生活習慣が
勝手に腸活になっている
という自然な感じが良いのです。
それは、体に負担を感じず体調が整っていること。
・冷えていないか？
・張っていないか？
・胃腸の負担を感じないか？
もし、今
「腸活しているけど、良いと感じない」
と、感じているなら
すこし頑張るのをやめて、自分の体と相談してみてください。
そして、
「合わないな」
と、感じる腸活はやめてくださいね
心と体を整える場所
腸セラピーTocohanaより最後に
気づかないうちに
心の疲れがたまり
それがお腹の張りや重さ
体のだるさとして
現れている方が少なくありません。
「ちゃんと休んでいるはずなのに、回復しづらい」
そんなときは
頑張る前に、体の緊張をほどく時間が必要かもしれません。
お腹に優しく触れながら呼吸を整え
心と体がゆるむ感覚を
ゆっくり取り戻してけるように
腸セラピーTocohanaにお手伝いさせてください。
「今の自分に必要な施術」かどうか
まずは一度、ご自身の体で感じてみてください。
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